宋昕冉(1997年7月8日-)，出生于山东省济南市，中国内地流行乐女歌手、演员，SNH48 Team X成员、《青春有你》第二季训练生。

 她少儿时期就获得多种奖项，2015年作为SNH48四期生参加SNH48年度金曲大赏REQUEST TIME BEST30演唱会正式出道。随后参加《最后的钟声响起》首演，正式加入Team X队。

2020年3月12日，参加爱奇艺女团青春成长节目《青春有你第二季》；3月26日，参加的综艺《青春加点戏》播出；4月24日，参加的综艺《可爱又迷人的她》播出；5月30日，在《青春有你第二季》中被淘汰，最终获得第19名；8月15日，参加SNH48 GROUP“创造炙热的青春”第七届偶像年度人气总决选，宋昕冉以138万+的票数获得第3名。10月21日，参演的电视剧《如意芳霏》定档在爱奇艺播出，在剧中饰演顾沅。

2021年2月12日，随组合SNH48参加2021江苏卫视春节联欢晚会；3月27日，参演的电视剧《楚天遥》开机。8月7日，SNH48 GROUP第八届偶像年度人气总决选排名揭晓，宋昕冉排名第4。10月17日，主演的电视剧《嘉南传》定档在腾讯视频播出，在剧中饰演白愫。11月3日，发行单曲《无怨》《缘说》。

2022年1月8日，参加SNH48 GROUP第八届年度金曲大赏演唱会，与段艺璇共同表演的歌曲《天使的圈套》入选皓月组。同年，参演电视剧《了不起的曹萱萱》。

2023年6月1日，参演的电视剧《花戎》定档在爱奇艺播出，在剧中饰演蓝苏。6月21日，主演的电视剧《雪鹰领主》定档在腾讯视频、极光TV播出，在剧中饰演姬容。8月5日，凭借《Brave Heart》获SNH48 GROUP年度青春盛典年度影响力成员铜奖。

个人评价

童星出道的宋昕冉有着宛如真人芭比的长相，时而可爱而魅惑，时而脱线神经大条，内心细腻还有点小敏感，是一个既温柔又心思柔软的女孩，也是队友们眼中的好脾气乖乖女。在《梦想演播厅》的舞台上，她一改之前可爱系舞风，大跳动感热舞，用极致反差的才艺征服观众，完美演绎了甜美风和性感风的高度融合。（腾讯、北青网评）

在《国风美少年》第二期的舞台上，宋昕冉一袭飘逸红裙翩跹登场，娇美又不失女英雄的洒脱气度，婉转清丽的歌声和标准到位的步伐，让评审眼前一亮。（环球网评）