代斯，1991年8月14日出生于新疆乌鲁木齐，中国内地影视女演员，毕业于中央戏剧学院。 

2014年，出演个人首部古装探案剧《通天狄仁杰》，从而正式进入演艺圈。

2015年，主演青春励志剧《我和胡杨的约定》。

2016年2月，在古装玄幻剧《三生三世十里桃花》中饰演胭脂；9月，出演古装仙侠剧《轩辕剑之汉之云》。

2017年3月，在古装言情剧《烈火如歌》中饰演刀冽香。

2018年1月，获2018FEIA泛娱乐与大消费时代暨时尚娱乐消费影响力年度颁奖礼2017年度风尚女演员、年度风尚最具潜力女演员奖。同年，主演军旅剧《反恐特战队之天狼》。

2019年4月30日，与杨旭文、魏晨等合作主演的军旅剧《反恐特战队之天狼》在爱奇艺播出，在剧中饰演大数据专家姜玫；6月14日，主演根据法医秦明系列小说《尸语者》改编的推理悬疑电影《秦明·生死语者》，在片中饰演实习法医嘉嘉；10月12日，参加青春体娱跨界类型节目《超新星全运会第二季》。

2020年，与刘学义、王梓薇等合作出演古装甜宠剧《清落》，在剧中饰演八面玲珑的金琉璃；同年，出演古装言情仙恋剧《千古玦尘》。

2021年2月23日，与杨幂、张彬彬等合作出演的都市反谍剧《暴风眼》播出；5月19日，其特别出演的古装甜宠剧《清落》播出；6月8日，出演的《另一半的我和你》播出；8月18日，参演的古装剧《周生如故》播出；12月27日，代斯凭借代表作品《秦明·生死语者》入选2021年度电影频道“星辰大海"青年演员优选计划。

2022年4月28日，与潘粤明、王鸥领衔主演的都市剧《新居之约》播出，在剧中饰演水电工孙宁；6月，与高伟光、陈数合作出演环保司法剧《江河之上》；12月10日，特别出演的都市甜爱剧《墨白》在爱奇艺播出；12月13日，参加的职业观察类纪录片《乐业中国2022》播出。

2023年5月29日，特别出演的电视剧《在暴雪时分》杀青；8月4日，特别出演的都市奇幻梗剧《异人之下》播出。

个人评价

代斯在电视剧《烈火如歌》中，通过一句句真诚有力量的告白台词，不但将“刀冽香”的勇敢、直率、面对困难毫不退缩的性格呈现在了观众面前；还在诠释出“刀冽香”霸气的同时，表达出了其聪慧、心思细腻的特点；此外，代斯通过其走心的表演，将“刀冽香”两次婚礼的表情样态，也展现的截然不同。（中华网、国际在线、东方网评）

代斯在拍摄电视剧《烈火如歌》的动作海报时，以坚定的眼神、潇洒的动作，将烈火江湖儿女飒然的气质完美地展现了出来。在拍摄电视剧《趁我们还年轻》的情绪海报时，她身着简单的休闲服装，以或含泪或大笑或坚定的微表情，展现出了她独特的演绎方式；与此同时，她侧身莞尔一笑，牛仔外套搭配干练的马尾，则展现出了她的落落大方。此外，她炯炯有神的双眸也颇有大将风范，而含泪欲洒的哽咽状态也让观众感受到了其无助的一面。（新浪网评）